Le mauvais dormeur
Un journal d’entraînement consacré au mauvais sommeil et à la façon d’y remédier.
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Équipement que j’ai essayé · Sommeil · Épaules · Récupération

Nous avons dépensé plus de 300 £ en oreillers « parfaits » qui ont tous fini dans la chambre d’amis, jusqu’à ce qu’un oreiller mette discrètement fin à la dispute

Le récit à la première personne de la façon dont un oreiller réglable a mis fin à des années de conflit dans notre maison
Publié le 19 août 2026 / Classé sous Sommeil, Équipement que j’ai essayé / 6 min de lecture
Un placard rempli d’oreillers rejetés
Onze oreillers, la plupart à peine utilisés. Ce placard n’était pas un espace de rangement.

Je les ai comptés un dimanche en rangeant le placard à linge. Onze oreillers. Onze. Un oreiller à mémoire de forme qui se transformait en brique chaude. Deux oreillers « rafraîchissants » qui le restaient exactement dix minutes. Un modèle ergonomique avec une bosse qui donnait à mon mari l’air d’être interrogé. Un sac de mousse déchiquetée qu’il fallait retirer et ajouter jusqu’à trouver « l’ajustement parfait », ce que nous n’avons jamais réussi à faire. Onze oreillers, la plupart à peine utilisés, tous exilés dans la chambre d’amis. Ce placard n’était pas un espace de rangement. C’était un cimetière, et chaque pierre tombale avait un reçu.

Voici la partie que j’ai presque honte d’admettre : personne à la maison n’arrivait à se mettre d’accord sur un seul oreiller, et c’était devenu insidieusement un problème. Pas le genre de problème qui se règle en cris. Plutôt quelque chose de lent, d’usant, qui revenait chaque soir.

La négociation nocturne dont personne ne nous avait prévenus

Mon mari dort sur le côté et a les épaules larges. Il lui faut de la hauteur, beaucoup, sinon son cou se plie sur le côté et il se réveille en roulant la tête comme s’il s’échauffait avant un combat. Je dors sur le dos et j’ai besoin de l’inverse. Tout ce qui est trop haut pousse mon menton vers ma poitrine et je me réveille avec un mal de tête juste à la base du crâne. Ainsi, l’oreiller qui soulageait son cou abîmait le mien, et celui qui soulageait le mien le laissait sans soutien.

Nous avons essayé la solution évidente : acheter deux oreillers différents. Sauf que nous partageons un lit, que les oreillers changent de place et qu’à deux heures du matin, personne ne vérifie les étiquettes. Puis notre fils a commencé à dire qu’il avait mal au cou, que son oreiller était « trop gros » pour lui, ce qui était évidemment le cas, puisqu’il s’agissait de l’un de ceux que nous avions rejetés et que nous lui avions transmis. Trois personnes, trois cous complètement différents, et un budget familial englouti dans une machine qui ne rendait jamais la mise.

Je veux être honnête sur ce sentiment, parce que je pense que beaucoup de gens vivent avec sans jamais le nommer. Ce n’était pas l’argent, même si la dépense faisait mal. C’était cette défaite sourde. L’impression que le confort était une chose si simple que toutes les autres familles semblaient avoir, et que la nôtre n’arrivait tout simplement pas à obtenir. Comme l’a écrit presque mot pour mot une personne dont j’ai lu l’avis plus tard, exprimant exactement ce que je pensais : « mon mari et moi ne sommes jamais d’accord sur un oreiller, ce qui lui convient me détruit la nuque ». En lisant cela, j’ai compris pour la première fois que nous n’étions pas particulièrement mauvais pour choisir des oreillers. Le problème, c’étaient les oreillers.

Les années du désert

Je vais vous épargner la liste complète, mais voici à quoi cela ressemblait. Nous achetions en fonction des avis, parce qu’après tout, sur quoi d’autre pouvait-on se baser ? Cinq étoiles, des milliers d’évaluations, « ça a changé ma vie ». Nous achetions en fonction du prix, en nous disant que le modèle cher devait forcément être différent. Il ne l’était pas, seulement plus ferme et plus suffisant. Nous avons acheté précisément le modèle réglable à rembourrage déchiqueté parce qu’il promettait de résoudre exactement notre problème de hauteur, et il en était vaguement capable, à condition d’accepter de l’ouvrir, d’en retirer des poignées de mousse, de dormir dessus, de décider qu’il était désormais trop plat, puis d’en remettre un peu. À la fin de la première semaine, le rembourrage s’était aggloméré en paquets et nous avons abandonné.

Un lit partagé défait à 2 heures du matin

Le pire dans tous ces échecs, ce n’était pas l’échec en lui-même. C’était ce qu’il nous avait appris. Nous avons cessé d’attendre une solution et commencé à considérer le mauvais sommeil comme une caractéristique immuable de la vie d’adultes qui travaillent et ont un enfant. Je me réveillais, je faisais rouler mon cou et je mettais cela sur le compte de l’âge. Il se réveillait, faisait craquer ses épaules et accusait le matelas. Nous avions tous les deux discrètement rangé le « sommeil confortable » parmi les choses réservées aux autres.

Alors, quand j’ai vu pour la première fois un oreiller réglable composé de couches solides plutôt que d’un rembourrage en vrac, ma réaction honnête a été de lever les yeux au ciel, fatiguée. J’avais déjà entendu parler d’oreillers « réglables ». Réglable signifiait devoir s’en occuper. Réglable signifiait un projet scientifique au moment du coucher que j’aurais abandonné avant jeudi.

La nuit où tout s’est enfin éclairci

Je l’ai acheté en partie pour me donner raison. Il est arrivé, et la différence était évidente avant même que je l’aie essayé. Au lieu d’un sac rempli de morceaux de mousse, il contenait trois couches plates et solides de mousse dans une housse zippée. Rien à récupérer à la cuillère. Il suffit de dézipper, de retirer une couche entière ou de modifier leur ordre, de refermer la housse, et c’est terminé en moins de trente secondes. Quatre hauteurs réglables : 5 cm, 7 cm, 10 cm ou 12 cm, chacune reproductible, car les couches solides ne se déplacent pas et ne forment pas de grumeaux comme un rembourrage en vrac.

Voici ce qui a vraiment changé les choses chez nous. Mon mari garde les trois couches pour atteindre les 12 cm complets, la hauteur dont ses larges épaules avaient besoin depuis des années, et pour la première fois l’espace entre son épaule et son oreille est correctement comblé. Je retire la couche du milieu, je descends à environ 7 cm, et mon menton cesse de s’enfoncer dans ma poitrine. Le même modèle d’oreiller. Deux configurations complètement différentes. Et notre fils ? Il dort sur la seule couche supérieure, de 5 cm, enfin à la bonne taille pour une petite carrure.

Trois couches de mousse à l’intérieur de la housse zippée

Les couches elles-mêmes jouent un véritable rôle, elles ne se contentent pas de s’empiler. Celle du dessus, la NeckFlex, est une mousse à mémoire de forme plus ferme qui épouse votre cou et le maintient, de sorte que, quelle que soit la hauteur choisie, votre cou est bien enveloppé plutôt que simplement soutenu. La base est une couche imprégnée de gel qui empêche l’ensemble de s’affaisser et évacue la chaleur, ce qui a aussi réglé discrètement le problème de la « brique chaude ». La housse est respirante, se dézippe et passe en machine. Chaque composant est certifié OEKO-TEX, ce qui comptait pour moi puisque le visage de mon fils repose dessus toute la nuit, et l’oreiller a été évalué et approuvé par la chiropracteure, la Dre Megan Harlow.

Mais la fonctionnalité qui a mis fin aux disputes n’est pas une couche en particulier. C’est simplement le fait qu’un seul oreiller, acheté une seule fois, s’adapte à trois morphologies différentes. La confusion est tout simplement… terminée. Plus de tas « à lui » et « à elle ». Plus de vérification de l’étiquette à 2 heures du matin. Plus de rejet transmis à l’enfant. Le cimetière du placard ne s’agrandit plus, parce qu’il n’y a enfin plus rien à remplacer.

Ce que je dirais à la personne que j’étais en train de vider ce placard

Un lit fait dans la douce lumière du matin

Si vous êtes la personne de votre foyer qui n’arrête pas d’acheter des oreillers, qui possède son propre cimetière d’oreillers dans la chambre d’amis, qui a discrètement accepté que vous et votre partenaire ne serez tout simplement jamais d’accord, j’aimerais vous faire entendre ce qu’il m’a fallu onze oreillers et 300 £ pour comprendre. Vous n’étiez jamais mauvais dans ce domaine. Vous achetiez des solutions fixes à un problème qui varie d’une personne à l’autre, et même d’une nuit à l’autre. La solution n’a jamais été de trouver l’oreiller parfait. C’était de posséder un oreiller que vous pouvez réellement régler en fonction de votre corps.

Le SORA Adjust coûte 49 £, contre 99 £ auparavant, avec livraison gratuite au Royaume-Uni. Ce qui m’a finalement convaincu de l’essayer, après tout ce que nous avions gaspillé, c’est que le risque était de leur côté, pas du mien : une garantie satisfait ou remboursé de 30 nuits, avec remboursement intégral et sans poser de questions. Vous disposez d’un mois complet pour tester les quatre hauteurs, nuit après nuit, sur votre propre matelas, avec votre propre cou, et si cela ne met pas fin à la confusion chez vous comme cela l’a fait chez moi, vous le renvoyez et vous ne perdez rien.

Je vais simplement vous dire ceci. Nous n’avons plus acheté d’oreiller depuis. Et la chambre d’amis est enfin redevenue une simple chambre d’amis.

SORA Adjust
Oreiller en mousse à mémoire de forme réglable · trois couches · 70 x 40 cm
£49 £99
Prix au moment de la publication et susceptible de changer.
Hauteurs 5, 7, 10 ou 12 cm
Couches Trois couches de mousse ferme, remplaçables
Housse Lavable en machine, OEKO-TEX 100
Livraison Livraison gratuite au Royaume-Uni
Essai 30 nuits, satisfait ou remboursé
Essayez le SORA Adjust pendant 30 nuits
Livraison gratuite au Royaume-Uni. Remboursement intégral sous 30 nuits si l’oreiller ne vous convient pas. Utilisez le code GET10 sur le site pour bénéficier de 10 % de réduction.
Remarque : SORA Adjust est conçu pour permettre aux dormeurs de régler la hauteur de l’oreiller qui leur convient. Il ne s’agit pas d’un dispositif médical et il n’est pas destiné à traiter, guérir ou remplacer des soins médicaux pour une pathologie diagnostiquée. La Dre Megan Harlow a été rémunérée par SORA pour évaluer ce produit. Il s’agit du témoignage d’un seul foyer, et les résultats varient d’une personne à l’autre. Si vous avez reçu un diagnostic cervical précis, consultez votre médecin avant de changer de type d’oreiller.